ELETIVAS 1B

 Parte 3

Se você teme os efeitos de algum alimento e o consome… cuidado
É verdade que há alguns intestinos mais sensíveis do que outros, mas, de acordo com a dra. Rossi, pesquisas recentes surpreendentes sugerem que, se você tem medo de um determinado alimento e o come, pode desenvolver sintomas fisicamente.
“Na clínica, vejo constantemente como as crenças podem desencadear problemas intestinais.”
Há muitas pessoas que acreditam, às vezes por causa de uma moda passageira, que o glúten ou a lactose irão prejudicá-las, sem que tenham realmente uma alergia ou intolerância.
 
Você pode melhorar sua saúde digestiva e o seu microbioma intestinal
Veja abaixo, de acordo com Megan Rossi, alguns caminhos possíveis para melhorar sua saúde intestinal:
·         Siga uma dieta diversificada para diversificar o microbioma intestinal;
·         Reduza o nível de estresse, fazendo meditação, relaxamento, mindfulness (atenção plena) ou ioga;
·         Se você já tem sintomas de algum problema intestinal, é melhor evitar álcool, cafeína e comidas apimentadas – eles podem agravá-lo;
·         Tente dormir melhor: um estudo mostrou que, se você muda ou interrompe o relógio biológico alterando seus padrões de sono, também prejudica seu intestino.
APÓS LER O TEXTO FAÇA UM RESUMO NO CADERNO, TIRE FOTO E ME ENVIA.
 
 
Fonte:https://hospitalnovo.com.br/novosaude/por-que-o-intestino-e-considerado-nosso-2o-cerebro-e-outros-5-fatos-surpreendentes-sobre-o-orgao/

EMAIL: patriciamaestrelo@prof.educacao.sp.gov.br

enviar ate dia 05/07